L'Hypnose
Transformez vos peurs en forces !
Libérez-vous des blocages mentaux et atteignez de nouveaux sommets !
Boostez vos performances en escalade grâce à l’hypnose !
Vous savez à quel point l’escalade est exigeante : elle ne demande pas seulement de la force et de la technique, mais aussi une maîtrise mentale hors pair.
Les meilleurs grimpeurs vous le diront : la différence entre une bonne performance et une ascension exceptionnelle se joue souvent dans la tête. C’est ici que l’hypnose peut devenir votre alliée secrète tout comme elle l’est pour l’équipe de France d'escalade.
" Chaque pensée inutile est un poids en plus : allégez votre esprit pour grimper au sommet."
Pourquoi l’hypnose dans la pratique de l’escalade ?
L’hypnose sportive est une méthode puissante pour améliorer votre concentration, renforcer votre confiance en vous et surmonter vos blocages mentaux.
Que vous soyez face à un mur difficile, une peur du vide ou une perte de motivation, l’hypnose peut vous aider à atteindre cet état de flow où chaque mouvement devient fluide et naturel.
Imaginez-vous gravir vos voies avec une aisance et une sérénité nouvelle, même dans les moments les plus stressants. Ce n’est pas pour rien que l’équipe de France d’escalade utilise cet outil.
" Plongez au plus profond de vous-même pour grimper plus haut ! "
Comment ça fonctionne ?
On le sait tous, notre mental gère une grosse partie de nos actions sans même qu’on s’en rende compte. C’est là, dans les coulisses de votre cerveau, que tout se joue : émotions, croyances, automatismes… Bref, ce qui peut vous faire grimper plus haut ou vous bloquer sur un mouvement. Et c’est là que l’hypnose entre en jeu.
Avec l’hypnose, vous pouvez agir directement sur cette partie inconsciente. Imaginez pouvoir débloquer une situation où vous vous sentez coincé, redonner du flow là où vous avez l’impression de stagner, ou encore renforcer votre mindset quand votre volonté seule ne suffit plus. Une fois que vous maîtrisez l’état hypnotique, c’est comme ouvrir une boîte à outils mentale : gérer vos émotions, booster votre concentration, renforcer votre confiance en vous, et même optimiser votre récupération après une grosse session.
Que vous soyez en pleine prépa pour une compète, figé par la peur après une grosses frayeur, en train de gérer une blessure ou simplement en quête de dépassement, l’hypnose peut vraiment devenir votre alliée. Apprenez les bases, fixez-vous des objectifs clairs, et utilisez cet outil pour aligner votre mental et votre corps sur votre pratique.
En clair, devenez votre propre coach, et faites de votre esprit votre meilleur partenaire de cordée !
Utiliser l'hypnose dans le cadre de l'escalade n'améliore pas que la grimpe mais la qualité de vie en générale !
Je suis hypnothérapeute diplômée ce qui veut dire que je ne fais pas que de l'hypnose sportive mais également de la thérapie. Souvent, derrière un blocage, un stress ou une émotion que nous n'arrivons pas à canaliser sur la voie ou en pensant à la grimpe, il y a une origine plus profonde à trouver et à régler. L'émotion n'est qu'un symptôme et le traiter n'est pas suffisant. Et quand on modifie la source du problème émotionnel et bien ce sont tous les pans de la vie qui sont impactés et donc améliorés.
Pour en savoir plus, vous pouvez aller lire nos articles dédiés à l'hypnose.
" L'efficacité mentale est votre meilleur assureur : concentrez-vous sur ce qui compte ! "
LES AVANTAGES DE L'HYPNOSE POUR LES GRIMPEURS
Dépasser les blocages
Travailler la confiance en vous et la gestion du stress et des émotions pour rester calme et concentré même sous pression.
Surmonter les peurs
Apprendre à gérer vos appréhensions comme celles de la chute, du vide, de l’échec ou encore de grimper au-dessus du point ou de faire des voies en trad etc.
Se remettre à grimper après une période d’arrêt ou un accident
Suite à un arrêt de la pratique volontaire (pause) ou involontaire (accident) : passer le pas, se remotiver, garder le rythme, reprendre du plaisir..
Préparer un gros projet ou une compétition
Concentration, visualisation et récupération.
Pour Qui ?
L’hypnose s’adresse à tous les sportifs, débutants comme confirmés, qui souhaitent repousser leurs limites et grimper avec plus de sérénité et de plaisir.
Pour les personnes avec des pathologies mentales il faut d'abord vérifier avec moi s'il n'y a pas de contre-indication médicale. Merci de me contacter.
Comment ?
Lors d’une séance d’hypnose humaniste, vous êtes guidé pour que vous accédiez à un état de conscience élargie, tout en restant conscient de chaque étape du processus. Il ne s’agit pas de « dormir » ou de « perdre le contrôle », mais de travailler ensemble pour ouvrir les portes de votre inconscient. Ainsi, vous pouvez voir les schémas de pensées qui vous limitent et agir dessus en pleine conscience.
La séance est basée sur l’idée que vous êtes pleinement conscient et en contrôle tout au long de la séance.
Vous participez activement !
Concrètement, vous ne perdez pas connaissance. Au contraire, vous devenez plus attentif à vous-même et à ce qui se passe en vous, un peu comme si vous agrandissiez votre conscience.
Vous vivez comme un voyage en esprit et je vous accompagne dans cette aventure. Nous échangeons ensemble sur ce que vous vivez et comment faire en sorte que votre voyage modifie vos mécanismes qui vous contraignent ou renforce vos ressources internes.
Pour en savoir plus, vous pouvez aller lire nos articles dédiés à l'hypnose.
Lors des stages
Lors des accompagnements individualisés
TYPES D'ACCOMPAGNEMENT - modulables en fonction de vos besoins
- Peur du vide : phobie, troubles anxieux
- Peur de la chute : suite traumatisme, grosse peur ou parfois sans raison connue
- Peur de la chute "spécifique" : grimper au-dessus du point - faire des voies en trad - grande voie - ne pas pouvoir redescendre ; assurer - se faire assurer ; se se blesser - avoir un choc
- Autres peurs : échec, comparaison, jugement
- Charge mentale : responsabilité (assurer et manip), confiance (assureur et matériel)
- Confiance en soi : gestion du stress, des émotions et de la concentration
- Préparation mentale : réaliser un objectif, visualisation, gestion du stress avant projet/compétition
- Reprise de l'escalade : passer le pas, se remotiver, garder le rythme, reprendre du plaisir
MODALITES DE FONCTIONNEMENT
En fonction de l’objectif sportif déterminé et de votre histoire de vie, il faudra compter entre deux à six séances en moyenne.
Les séances durent de 1h à 1h30 en présentiel ou en visio selon votre situation géographique.
Les séances d'hypnose, qu'elles soient en présentiel ou en distanciel, offrent exactement la même efficacité et la même expérience. Même si la connexion internet devait se couper, il n'y a aucun risque. Vous êtes bien conscient et d'ailleurs encore plus que conscient comme la conscience est élargie.
Le prix d'une séance d'hypnose est entre 70€ et 80€ en fonction de vos revenus.
Je suis hypnothérapeute certifiée ce qui veut dire que je ne fais pas que de l'hypnose sportive mais également de la thérapie.
Souvent, derrière un blocage, un stress ou une émotion que nous n'arrivons pas à canaliser avant ou sur la voie, il y a une origine plus profonde à trouver et à régler. L'émotion n'est qu'un symptôme et le traiter n'est pas suffisant. C'est pourquoi pratiquer l'hypnose dans le cadre de l'escalade n'améliore pas que la grimpe mais la qualité de vie en générale quand on fait plusieurs séances qui permettent de modifier la source du problème émotionnel rencontré !
Si vous voulez un accompagnement sur des pans de vie plus large que l'escalade, vous pouvez également me contacter car tout est relié !
Me contacter
Me contacter (Sophie ESCHALIER) par email contact@vertical-horizon.fr en m'indiquant votre numéro de téléphone et me précisant rapidement ce qui vous amène : juste votre curiosité qui vous donne envie d'expérimenter l'hypnose ou un objectif spécifique personnel ou sportif.
Nous aurons ensuite un appel téléphonique de 20 minutes pour répondre à vos questions et discuter de la faisabilité de l’accompagnement.
Si l’hypnose vous questionne, il y a des articles sur notre blog pour vous en dire plus !
"Envie de découvrir cette approche unique qui marie force physique et calme intérieur ? Rejoignez-moi pour un stage inoubliable ou un accompagnement individualisé où la paroi devient le reflet de votre confiance retrouvée."