La pratique de l’escalade c’est aussi et souvent un duel avec soi-même lorsque notre mental nous dessert alors que normalement il est censé nous booster. L’idée avec l’hypnose c’est de dépasser ces freins mentaux et encore mieux de les transcender en acquérant des forces. En fait, c’est tout simplement reprendre le contrôle de son mental.

Le mental s’entraîne tout comme le corps. On ne fait pas que de la réparation sur les peurs liées à des chutes mais on le prépare pour nous permettre d’aller plus loin, plus vite et plus sereinement.

Le mental est responsable de 50% à 70% de la performance et ça monte jusqu’à 90% pour la pratique en compétition. Sachant ça, autant s’en faire un allié. Force est de constater que c’est souvent le domaine laissé de côté dans les stages et pour autant, cet apprentissage souvent invisible est essentiel dans la progression. Optimiser vos capacités mentales et limiter vos croyances ainsi que vos émotions qui vous envahissent est une carte à jouer pour débuter ou pour continuer à avancer.

Dans tous les sports, la performance se développe par un travail sur le volet physique, technique et mental. De son côté, l’hypnose permet de soutenir la partie mentale qui elle-même soutient les préparations physiques et techniques. Un cercle vertueux. Sans corps avec une musculature adaptée pas possible de grimper fort, sans technique pas possible de progresser et sans mental pas possible de s’engager. Donc comme le corps, le mental s’entraîne et parfois se rééduque. Pour ce faire, quel meilleur outil que l’hypnose pour aller travailler jusque dans l’inconscient afin de changer les automatismes qui vous collent à la peau, malgré vous.

L’hypnose est utilisée par les préparateurs mentaux de l’équipe de France d’escalade et ce n’est pas pour rien. Par l’hypnose, vous pouvez devenir le pilote de votre centre de commande, le fameux inconscient, pour modifier vos automatismes afin d’effacer des craintes qui vous limitent ou pour développer vos propres ressources. En résumé, c’est redevenir le maître de votre mental au profit de votre performance. Grimper en extérieur, c’est réellement faire une ascension physique sur le rocher mais c’est également une ascension émotionnelle intérieure à gravir. Si vous ne faites pas de votre mental votre premier assureur, c’est la chute ou l’abandon assuré. Reprenez le contrôle avant que ce soit votre mental qui vous contrôle.

« L’efficacité mentale est votre meilleur assureur : concentrez-vous sur ce qui compte ! »